سلام دوستا دوروزه بعد ورزش توخونه کمرم گرفته شدیددردداره دیشبم رفتم آمپول عضلانی زدولی زیادفرق نکرده قرصم کسی تجربه داشته ن میتونم بشینم ن راه برم

به شوهرت بگو باپماد کمرتو ماساژ بده

عزیز جان احتمالا یهویی خیلی فشار آوردی بدون اینکه بدنتو گرم کنی کمرت اینشکلی شده

رگ به رگ شده احتمالا درکل میگن کمر رو ماساژ ندین شما هم سعی کن بری زیر دوش آب گرم

کیسه آبگرم شاید بذاری بهتر بشه

سلام‌ قرص منیزیم خارجی بخورید