۲ پاسخ

آب‌گوشت
گوشت گوسفندی، نخود اب‌گوشتی، رازیانه، زیره سبز، انیسون، به و هویج بدون سیب زمینی و ...
حواس‌تان باشد دو تا سه روز نخود را خیسانده باشید.
آب هویج روزی یک لیوان و آب سیب روزی یک لیوان

شیر بادام و فندق با ده بادام و پنج فندق روزی یک لیوان
زرده تخم مرغ عسلی روزی یکی
سوپ جو و آش جو پر سبزی
قطره شیرافزا

این دقیقا مشکل منم هست من یه رژیم غذایی گرفتم بزار برات بفرستم

سوال های مرتبط