سلام خانوما از چند هفتگی شروع به ورزش کنم زایمانم طبیعیه اصلا ورزش اثر داره برا زودتر زایمان کردن میترسم🥲

منم از 37 هفته شروع کردم ورزش های برای باز شدن دهانه رحم هست تو یوتیوب من از اونا استفاده کردم 3 سانت دهانه رحمم باز شد

من از ۳۷ هفته یکم ورزش میکردم
ولی ۴ ساعت قبل اینکه برم بستری بشم انقدر ورزش کردم که در بدو ورود ۴ سانت باز بودم

سلام من وقتی ۳۷تموم. کردم جارو دستی میکشیدم غر کمر وپله بالا پایین رفتم تاثیر داشت