حس وستیبولار‌ (Vestibular sense) یکی از سیستم‌های اصلی بدن برای حفظ تعادل، جهت‌گیری فضایی و کنترل حرکات است.
کارکرد‌های اصلی حس وستیبولار
حفظ تعادل بدن در حالت ایستاده یا حرکت،هماهنگی بین چشم‌ها و سر هنگام حرکت است.
🗨تقویت حس وستیبولار می‌تواند به شکل چشم‌گیری به خواب بهتر و عمیق‌تر کودک کمک کنه.
🧠 پیوند بین حس وستیبولار و خواب:
سیستم وستیبولار در گوش داخلی، بخشی از شبکه‌ی عصبی است که با سیستم آرام‌ساز بدن (پاراسمپاتیک) همکاری می‌کند.
وقتی این سیستم تحریک متعادل دریافت می‌کند (مثلاً با تاب خوردن آرام یا غلتیدن)، مغز پیام می‌گیرد که بدن در حالت تعادل است →
ضربان قلب پایین می‌آید، تنفس آرام‌تر می‌شود، و بدن آماده‌ی خواب می‌گردد.
🤗پس ارتباط وستیبولار وخواب رو فهمیدیم.یسری حرکتارومیتونین طی روز برای کوچولوهاانجام بدین طی روز که این حس تقویت بشه:
1. تاب آرام قبل از خواب
2. بغلِ ریتم‌دار همراه با آهنگ ملایم
3. غلتیدن آرام روی تشک نرم(یا بایه بالشت آروم فشارش بدی وچپ وراستش وکنی.
4. بازی “پرواز کن!👇
کودک را با دو دست زیر بغلش گرفته و آرام به بالا ببری و پایین بیاوری.
5. غلتیدن روی زمین
6. آب‌تنی یا بازی در وان آب
7. ماساژ یا نوازش همراه با حرکات اندک
نکته:ریتم منظم روزانه
تحریک وستیبولار نباید فقط شب باشد؛ در طول روز با بازی‌های حرکتی سبک، مغز و بدن او نظم درونی پیدا می‌کند؛
شب‌ها این نظم کمک می‌کند به خواب سریع‌تر.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط