دوستان سلام من مصرف قندم خیلی کنه مخصثصا از موقع بارداری از شیرینی زده شدم الان تو ازمایشم قند ناشتا رو بالا زده ۱۰۵ خانواده پدریم همه دیابت دارن
الان باید چیکار کنم بیاد پایین اخه واقعا من قند مصرف نمیکنم

نوشابه
نون
ماکارونی
برنج
قند
شکر
کیک و کلوچه

رو حذف کن یه مدت

نون سنگک بخور

استرس قند رو میبره بالا
نون سنگک استفاده کن میوه رو خیلی کنترل شده مصرف کن کنار غذاهات سالاد مصرف کن
خیار زیاد بخور خیار تنها سبزی ایه که قند نداره
مربا و … رو از صبونه حذف کن در حد هوس بخور
چاییتم تلخ بخور
دیدی اینا رم رعایت میکنی اما بازم قندت بالاست حتما برو پیش یه دکتر تغذیه برنامه غذایی بگیر

حتی موز و خرما هم قند داره

برنج یک روز در میان نصف بشقاب و ماکارانی و نان لواش وآبمیوه های شرکتی و شیرینی جات حذف بشه

برنج رو کم کن
سیب زمینی و ماکارانی رو هم حذف کن
عسل و خرما هم نهایتا روزی یه قاشق چای خوری و یک عدد بخور

فقط مصرف قند نیس ک باید تغذیتم درست کنی میتونی از مشاور تغذیه کمک بگیری