سلام خانما من آزمایش روتین اول بارداری دادم‌دکتر میگه قندت ۲ تا بالاست ولی من شیرینی جات اصلا مصرف نمیکنم تنها چیز قند داری ک استفاده میکنم نون و برنج چیکار کنم قندم بیاد پایین

قند داشتن فقط بخاطر خوردن خوراکی های قندی نیستش که.
روتین خواب، دیر خوابیدن، دیر شام خوردن، شام سنگین خوردن مثل همین برنج، استرس، کم آب خوردن می‌تونه تاثیر داشتن باشه.
تحرک نداشتن هم هستش اگر مشکل خاصی نداری حتما از ۱۴ هفته ورزشهای بارداری رو شروع کن.
شام چه سنگین چه سبک ساعتای ۷ و ۸ بخور نهایتا ۱۰- ۱۱ هم بخواب
خوردن صبحونه خیلی مهمه اگر صبحونه نمی‌خوری یا درست نمی‌خوری قند بالا می‌ره و مقاومت میگیری

مصرف پروتیین ببرین بالا گشنتون نمیشه وقتی نون و برنج میخوریم ارزش غذایی ندارن و زود گشنه میشیم

اینقدرم گشنم مبشه نمبدونم چی بخورم برنج و نون هم میگن کم بخورین
میوه هم که نباید زیاد خورد
نمیدونم چیکار کنم 🥲🥴

سلام منو آزمایش بارداری دادم رفت بالا دوباره اومد پایین این یعنی چی

یکیشو حذف کن

چند بود قندتون؟؟ منم ی مقدار بالا رفته از قبل بارداری

کربوهیدرات کم کن پروتئین بخور .. دلستر و میوه جات شیرین و ... کم کن