شما ها وقتی میخاین چیزی از رو زمین بردارید چجوری انجام میدید من جفت پاهامو خم میکنم بعد برمیدارم

اگه چیزی باشه که بشه با پام میارم بالا🤣🤣 با انگشتای پام میگیرم میارم بالا🙈

اره باید بشینی رو زمین از زمین بلندش کنی که فشار به پاها بیاد نه شکم

خم میشم برمیدارم

من می‌شینم برمیدارن

چون که شکم ندارم دولا میشم هنوز 😫
یادم نمیشه این کارارو انجام بدم

مدل اسکات میشینم وبلندمیشم خم نمیشم

سعی کنین بشینین رو زانو بعد بردارید فشار میاد به زیرشکم

درستش همینه خب ولی من همچنان خم میشم و برمیدارم😑🤦🏻‍♀️

منم همینجوری برمیدارم پاهامو خم‌میکنم بعد برمیدارم