خانوما من ديروز زايمان كردم
چه غذاهايي بخورم برام خوبه؟؟ اگر تحربه ايي داريد ممنون ميشم بگين🥰

گوشت تو شیشه بخورید خیلی مقویه
روغن زرد گوسفندی نخورید چون بچه زردی میگیره
دکتر گفت به جاش روغن زرد گاوی بخورید
نخود آب بخورید

گوشت تو شیشه هر روز

کاچی

کاچی بخور عزیزم

کمپوت آناناس و گلابی
طبع سرد نخور چیزی
نفاخ نخور
برنجوبا زیره بخور جتما

مبارکت باشه عزیزم

کاچی با روغن گوسفندی خوبه.شیرتو زیاد میکنه
آبگوشت زیاد بخور
ناشتا بادوم بارهنگ آسیاب شده توی شیر بخور

رژیم غذایی دوران شیردهی
مواد غذایی مفید جهت افزایش شیر

شیره انگور به صورت شربت بخورید
اب هویج به خاطر نفاخ بودن یکم عرق نعنا خورده شود
پلوماش-ماهیچه
سوپ جو(جو پرک)
استیک گوشت
استیک مرغ
پلو -گوشت
ارده-شیره
خرما روزی ۳-۴ عدد
مغزیجات ۱۵ عدد روزانه بادام و گردو
کته با گوشت قل قلی
یادتون باشه بعد از غذا حتما یکم عرق نعنا بخورید


غذاهای مفید
اسفنجاج پخته با مرغ میل کنید
کاهو
کلم بروکلی
دانه تخمه افتابگردان
برای صبحانه جودوسر استفاده کنید
استیک مرغ
استیک گوشت
ماهی همراه با زیتون
انار
سیب
زردالو
سیب زمینی اب پز
پلوماش
پلو عدس
مخلوط میوه خشک و مغزیجات برای میان وعده مناسب می باشد


ممنوع
سویا
فعلا تخم مرغ مصرف نکنید
پرتغال
گریپ فروت
سیر -پیاز خام
فلفل دلمه ای
بادمجان
کلم
————
ترشی ممنوع
قهوه
شکلات
نعنا و جعفری باعث کاهش شیر میشود
مصرف لبنیات را با احتیاط شروع کنید
——-
کینوا می توانید مصرف کنید
کدوتنبل مفید است
روزانه ۵-۶ لیوان اب بنوشید

کنجد-همراه با خرما
جوانه گندم
عسل

رژیم غذایی دوران شیردهی
مواد غذایی مفید جهت افزایش شیر

شیره انگور به صورت شربت بخورید
اب هویج به خاطر نفاخ بودن یکم عرق نعنا خورده شود
پلوماش-ماهیچه
سوپ جو(جو پرک)
استیک گوشت
استیک مرغ
پلو -گوشت
ارده-شیره
خرما روزی ۳-۴ عدد
مغزیجات ۱۵ عدد روزانه بادام و گردو
کته با گوشت قل قلی
یادتون باشه بعد از غذا حتما یکم عرق نعنا بخورید


غذاهای مفید
اسفنجاج پخته با مرغ میل کنید
کاهو
کلم بروکلی
دانه تخمه افتابگردان
برای صبحانه جودوسر استفاده کنید
استیک مرغ
استیک گوشت
ماهی همراه با زیتون
انار
سیب
زردالو
سیب زمینی اب پز
پلوماش
پلو عدس
مخلوط میوه خشک و مغزیجات برای میان وعده مناسب می باشد


ممنوع
سویا
فعلا تخم مرغ مصرف نکنید
پرتغال
گریپ فروت
سیر -پیاز خام
فلفل دلمه ای
بادمجان
کلم
————
ترشی ممنوع
قهوه
شکلات
نعنا و جعفری باعث کاهش شیر میشود
مصرف لبنیات را با احتیاط شروع کنید
——-
کینوا می توانید مصرف کنید
کدوتنبل مفید است
روزانه ۵-۶ لیوان اب بنوشید

کنجد-همراه با خرما
جوانه گندم
عسل

قدم نو رسیده ات مبارک عزیزم حتما ال چویچه بخور تقویتیه
کاچی و تخم مرغ محلی هم خوبن برای افزایش شیر

فقط خواهش می کنم کاچی نخوررررر

کاچی بخور با کره محلی بزا زود سرپا شی
اگه شیر خودتو نمی‌دی دارچین فراوون هم بریز توش

آبگوشتی بخور ولی نخود و لوبیا و اینا نخور حلیم بخور شیرتو زیاد می‌کنه ماهیچه عالیه عالی
اگه گوشت خروس میخوری هم بگو برات شله درست کنن خیلی عالیه

مبارکه‌🥹
سوپ
مایعات
کمپوت
ماهی
این چیزا خوبه هم واسه زخم هم شیر

غذاهایی که نفاخ نباشه
ملین هم باشه
سردم نباشه