سلام خانما من چه ورزشی برم واسع تنبلی تخمدان
هم میخوام لاغر شم آخه شنیدم میگن ورزش واسه تنبلی تخمدان خوبه چه ورزشی خوبه بنظرتون؟

یوگا .هوازی . پیاده روی .رقص
ورزش های سنگین سم هستن برای تنبلی تخمدان

پیاده روی آروم ۴۰ دقیقه روزانه
یوگا
رقص با لبخند روبروی آینه
هوازی
اصلا دستگاه کار نکن

تو تنبلی تخمدان اصلا نباید ورزش سنگین جسمی بکنی بیشتر باید روحت ورزش کنه
قند و مصنوعات قندی حذف
نون گندم و جو
میوه رو با مغزیجات بخور
خواب قبل از ساعت ۱۱ شب
بیداری صبح قبل از ۸
صبحونه قبل از ساعت ۹ صبح و پروتیئنی باشه تخم مرغ آب پز و نیمرو عالیه

اره ورزش که خوبه ولی ورزش سنگین هم نه باشگاه که اگه بخوای بری فقط بگو برات برنامه هوازی بزاره
پیاده روی هم خوبه

ورزشای سبک بهتره ولی من چون وزنم بالا بود مجبور شدم یک سال ورزش و رژیم سنگین گرفتم و ۳۰ کیلو کم کردم ولی خداروشکر اوکی بود همچی سریع باردار شدم

من فول بادی کار کردم سه سال نزدیک ۳۷کیلو کم کردم

ی چیزی بهت بگم
تو تنبلی نداری که😐😐😐😐
رفتم سونوت رو دیدم.
ابعاد تخمدانت خوبه که😐😐😐جز محدوده سالمه
یا تازه تخمدانت داره دچار تنبلی میشه یا تنبلی نداری و اون سونو اشتباه نوشته.
حتی ضخامت اندومترت هم خوبه.

یوگا و هوازی و پیاده روی
همین.
هر ورزشی که تپش قلب نمیاره و آرامش میده.
وزنتم میاره پایین اتفاقا.

پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، خیلی کم کوهنوردی ، من اینارو دکترم گفت خوبه

فیتنس ابجی