برای تنبلی تخمدان بنظرتون چه ورزشی مناسبه دخترا
بدنسازی. هوازی. فیتنس موندم کدومو برم البته میخوام وزنم کم کنم

پسرخالم بدنسازی رفت خیلی عالی وزنش کم شد

هوازی خخوبه

چن مدته اقدامی

بدنسازی اصلا برای تنبلی خوب نیس ولی پیلاتیس برو چن ماه بری خودت حس میکنی عالیه

یوگاااات

بدنسازی برای تنبلی خیلی بده
ورزشای هوازی و یوگا و پیاده روی و رقص و .. خوبن
قدرتی و بدن سازی و .. برای حالتای غیر تنبلی خوبه

من هوازی میرفتم ب همراه بدنسازی ‌در کنارش هم ورزش های لگن و اینا اصلاحی انجام میدادم
در کنار رژیم و اصلاح سبک نتیجه ب خواست خدا فوق العاده بود