سلام ب همگی
میگم چ ورزشی برای تنبلی تخمدان خوبه؟برای اصلاح سبک پیش کی باید برم؟چ چیزهایی استفاده کنم خوبه؟

فقط وفقط وفقط پیاده روی

ورزشایی که هوازی و چربی سوز باشن
پیاده روی،ایروبیک،فیتنس سبک
قندای مصنوعی رو تا جایی که میتونی حذف کن،برنج و نون به اندازه بخور
رژیم مدیترانه ای خیلی خوبه همه چی توش داره در واقع سالم خوریه

یوگا پیاده روی مدیتیشن رقص...

برای تنبلی تخمدان رحم ات گرم نگهدار با روغن سیاهدانه

یوگا هم از لحاظ روحی تقویتت میکنه هم جسمی

پیاده روی تند روزی یک ساعت
حذف قند شیرینی و فستفود
تنظیم ساعت خواب

سلام دوستای عزیز گروه زدیم روبیکا
اقدامی ها و باردارا خانمای باتجربه
ب این آیدی پیام بدین لینک بدم🥰💕
@Yasmn___1382