سلام فیتنس و بدنسازی به تنبلی تخمدان و بارداری چقدر کمک میکنه ؟
کسی تجربه داشته بره فیتنس و بدنسازی باردار بشه؟

عزیزم برو یوگا عالیه برای بارداری

نتیجه عکس میده برای تنبلی تخمدان ورزش سبک یوگا رقص پیاده روی

اصلاح سبک فقط در کنارشش ورزش ارومم مثلا پیاده روی در حد ۲۰ دقیق اونم اروم حتی تو خونه

من شنیدم تحرک زیادخوبه ولی ورزش سنگین بدترش میکنه
ورزشایی مثل یوگا و زومبا و رقص وپیاده روی یا دوچرخه سواری برای تنبلی عالیه

کلا ورزش خوبه هرمونارو فعال میکنه