سلام فیتنس و بدنسازی به تنبلی تخمدان و بارداری چقدر کمک میکنه ؟
کسی تجربه داشته بره فیتنس و بدنسازی باردار بشه؟

من شنیدم تحرک زیادخوبه ولی ورزش سنگین بدترش میکنه
ورزشایی مثل یوگا و زومبا و رقص وپیاده روی یا دوچرخه سواری برای تنبلی عالیه

بدنسازی بر هر درد بی درمان دواست....
من خودم تو دوره سنگین بدنسازی باردار شدم ، هنوزم میرم.

هر دکتری گفت بدنسازی خوب نیست دوتا پا هم قرض بگیر از مطبش فرار کن.

عزیزم برو یوگا عالیه برای بارداری

نتیجه عکس میده برای تنبلی تخمدان ورزش سبک یوگا رقص پیاده روی

اصلاح سبک فقط در کنارشش ورزش ارومم مثلا پیاده روی در حد ۲۰ دقیق اونم اروم حتی تو خونه

کلا ورزش خوبه هرمونارو فعال میکنه