راه حلی دارین ک باهاش سریع وزن کم کنم عید عروسی داریم
منم بخاطر بارداری و زایمان خیلی وزنم بالا رفت بعداز زایمانم تغییری نکردم
قرص های ویتامین هم میخورم اشتهام صد برابر شده

غذاتو نصف کن نون یه کف دست بخور
برنج 6تا 10 قاشق بخور یوگا کار کن
من تو یه ماه هفت کیلو کم کردم
نون هم نون جو بخور
تخم مرغ آب پز بخور هروقت گرسنه شدی خالی بدون نون با گوجه و خیار

رژیم سه روزه بخر

روزه بگیر، اگر هم میخایی اشتهات کور بشه متفورمین بخور

رژیم فستینگ بگیر

ولله از ساعت9شب تا 12هیچی نمیخورم بعد ساعت 12نیم 8قاشق برنج سالاد شب ساعت 8 یک عدد نون لواش یا خیار پنیر چای

این رژیم قبل از روزه گرفتن