خانوما یه راه دوساعته با ماشین ضرر نداره؟

هر ی ساعت از ماشین پیاده شو راه برو یکم تا لگنت درد نگیره و بچه اذیت نشه

صندلی عقب دراز بکش اگ خسته شدی

سوارمیشی دودستی شکمتوبگیرتکون نخوره بخصوص موقع دست انداز میبینی محکم شکمت بالاپایین میره

هر یک ساعت پیاده شو راه برو و مایعات هم زیاد مصرف کن

ببین هر نیم ساعت پیاده شو چند دقیقه پیاده برو دوباره سوارماشین شو

من هر هفته بخاطر شرایطم از تهران تا قم میرفتم دکترم اجازه داده بود ولی چند تا نکته رعایت میکردم پشتی صندلی رو خم میکردم و به محض اینکه احساس خستگی میکردم کامل میخوابوندم ومیخوابیدیم وسطش معمولا پیاده میشدم کمی راه میرفتم تا خشک نشه بدنم و خون خوب جریان پیدا کنه و اینکه حتما حتما راننده حواسش به دست اندازا و سرعت گیرا باشه چون ممکنه اذیت بشید آروم و بادقت حرکت کنه ان شاالله چیزی نمیشه موقع شروع حرکتم یه صدقه کوچیک نیت کنید و ایه الکرسی بخونین

منم ۲ساعت راهو رفتمو برگشتم عقب رختخواب پهن کردم مثل تو خونه خوابیدم بین پامو زیر شکمم بالش گذاشتم خداروشکر اتفاقی هم نیفتاد نگران نباش برو برگرد استرس بده

به نظرم احتیاط کنی بهتره ،
زیاده به نظرم . مگر با استراحت و آهسته باشه . چون این هفته های زیر ۳۰ حداکثر نیم ساعته نباید بیشتر پیاده روی باشه .

اگ استراحت نداده دکتر سرویکست خوبع اشکال ندارع
من راه ۵ ساعته رفتم و برگشتم دوبار😅

سرویکس یا جفتت پایین نیس بله میتونی