من غیر از آهنو مولتی ویتامینو و ویتامین D چیزی مصرف نمیکنم
کلسیم برا چیه؟!!
بعضیاتون گفتین استفاده میکنیم ما

حتمااا استفاده‌کن من صبحا بعد از صبحانه با د۳, میخورم

اوووه امگا۳ هم حتما باید بخوری تو مولتی ویتامینا خیلی درصدش کمه

کلسیم رو عصر ها حتما بخور چون جذب کلسیم توی عصر هست
آهن روهم صبح حا استفاده کن چون جذب اهن صبح حا مخصوصا ناشتا هست حالا چون ما بارداریم ناشتا سختمونه ولی صبح حا حتما بخور
مولتی رو قبل ناهار بخور
اما کلسیم حتما بخور فردا پوکی استخون نگیری

حتما بخور از ۲۴ هفتگی باید بهوری دندونات داغون میشه ها .خارجی هم بکیر بگو برا بارداری میخام

من از ۱۶ هفته هم کلسیم میخورم ،خیلی خوبه درد بدنمو کم میکنه

منم همه اینارو بعلاوه کلسیم استفاده میکنم

کلسیم واجبه خوردنش من از ۲۸ هفته دکترم دادم قبل اونم روزی یک لیوان شیر و دوتا تخم مرغ به جای قرص میخوردم شما هم اگه کلسیم بهت نداده هر روز شیر و تخم مرغ بخور

کلسیم هم در بارداری ضروری هست مگر اینکه کلسیم بدنت بالا باشه که بعید میدونم، علاوه بر قرص کلسیم بهتر هست روزانه شیر یا دوغ و پنیر استفاده کنی البته از نوع پاستوریزه

من پادرد داشتم دکتر نوشت

کلسیم برای سلامت استخوان و دندان خیلی خوبه