میخام خرید کنم برا بچم خرید مواد غذایی مفیدو خوب نمیدونم چیا بخرم براش هم برا توی غذاش هم صبونه هاش هم میان وعده میشه کمکم کنید؟ مامانایی که میدونید ممنون میشم کمکم کنید

عزیزم من دیروز انجام دادم یسری تنقلات خریدم ،البته بچم زیاد غذا خور نیست ولی همون یکم هم غنیمته چوم مقوی هستن
من اجیل گرفتم ،دوتا بسته پسته ،یه بسته بادوهندی و بادوم زمینی تخمه افتابگردان کشمش و توت و مویز و کشکام همر باز کردم باهم قاطی کردم و ریختم داخل یه شیشه گذاشتم یخچال در طول روز چندتا به عنوان میانوعده میدم
میتونی شیر و خرما بگیری براش شیر موز درست کنی
من شیر محلی میگیرم میپزم سر شیرش میگیرم گاهی با عسل یا مربا صبحونه میدم
میتونی فرنی درست کنی اجیل پودر شده بریزی داخلش
انواع گوشت بگیری براش بپزی برا نار
من یه موقع هایی که بچم غذا نمیخوره چون میدونم ماکارانی دوست داره یه سبک خاص من دراکردی درست میکنم که مقوی باشه
ماکارانی ابکش میکنم بعد بهش اویشن و دونه کنجد اضافه میکنم میریزن تو قابلمه روش کره میریزم میزارم دم بکشه و گاهی یه تخم مرغ ابپز هم بعد دم کشیدم روش رنده میکنم باهم قاطی میکنم میشه یه ماکارانی مقوی 😁
البته اینم بگم بچم چون ماکارانی فقط دوست داره این مدلی میخوره حالا بقیه بچه ها نمیدونم
این تجربیات من بود حالا ببین مامانهای دیگه چه چیزهایی پیشنهاد میدن
راستی قلم یا پای مرغ بخر به غذاهاش اضافه کن خیلی مقوی میشه
انواع میوه ها ویتامین دارن
خلاصه بدن بچه به انواع گروه غذایی نیاز داره سعی کن همشو بدی هرچند ممکنه کم بخورن ولی بزرگتر بشن بیشتر میخورن

جو و جو پرک برای انواع سوپ و آش ، حبوبات، انواع سبزیجات مثلاً من اسفناج جداگونه گرفتم خرد کردم گذاشتم فریزر هر از گاهی چند قاشق ازش برمی‌دارم با یه تخم مرغ ترکیب می‌کنم و کوکوی اسفناج براش درست می‌کنم
گردو و بادام حتماً بهش بده اگر حالا مغزهای دیگه رو کمتر میدی سعی کن گردو و بادام روزانه بهش بدی روزی یکی دوتا دونه گردو و چهار پنج تا بادام براش کافیه
شیره خرما شیره سیب شیره انجیر و... اصلیشو بخر و روزانه یکی دو قاشق بهش بده حالا یا تو آب حل کن و شربتش کن بده بهش یا داخل شیر پاستوریزه هم می‌تونی ترکیب کنی به شدت خوشمزه و مقویه

حبوبات گوشت قرمز و گوشت سفید و برنج نیم دانه ایرانی و تخم مرغ پتخم بلدرچین با اینا میتونی هزار تا چیز درست کنی

روغن زرد تو غذاهاش بریز. میان وعده هاش رو شیر موز. سمنو. فرنی با کره و مغزیجات‌. آجیل پودر شده. پنکیک. توپک خرما. آبگوشت. عدسی. کتلت

خرما

تخم بلدرچين
مغزیجات
کشمش
تخمه کدووافتابگردون
میوه
اوتمیل

شیره مغزیجات

اگه کسی جواب داد منم لایک کن بخونم