خانما لطفا بگین برای ترس و استرس باید چی بخورم من حالم خیلی بد میشه لطفا کمک کنید؟

هر کسی یه جوریه
یکی ذکر میگ
یکی نماز میخونه
یکی مرتب میکنه
یکی مدیتیشن میکنه
یکی اهنگ میزاره
یکی بیشتر میخوره
یکی میرقصه
یکی میخوابه
یکی اشپزی میکنه
یکی میره حموم
یکی میره بیرون بادی به سرش بخوره
یکی میره پیاده روی
یکی فیلم میبینه

ببین تو از کدوم نوعی

قرآن بخون

هرکاری از دستت برمیاد مثلا موزیک شاد گوش بده فیلم ببین اگه میتونی هر روز یه گوشه از خونه رو مرتب کن یا هرکاری ک خودت دوست داری

قران بخون سوره یاسین به اب بخون بخور ارامش میگیری

اگه حالت تهوع میگیری اون استرس نیست
اضطرابه
اهنگ بزار ارامش خودتوحفظ کن
بچع توی شکمت بی قرارمیشه

هیچ راهی نداره دور باش از خطر.من دوسه بار شوک بد بهم وارد شد نتونستم کاری کنم.