برای اصلاح خواب پسرم چیکار کنم
شبا دیر میخوابه خوابشو تو روز جبران میکنه
مثلا ۱۲_۱ میخوابه

پسر من یازده نیم میخابید الان شده ساعت دو شب

دقیقااا پسرمنم ۱_۲میخوابه

یا باید ظهر زودتر بخوابونی مثلا یک تا سه، یا صب بذاری زیاد بخوابه که دیگه ظهر نخوابه کا در اینصورت دختر من دیگه ساعت ۹ میخوابه

قطره ملاتونین

صبحا ساعت۸ بیدارش کن مستقیم نه
مثلاً خودت بیدارشو تلویزیون باز کن وسعی کن بیدارش کنی
ظهر ۱تا۳بخوابون
بعدش اصلا نزار بخوابه ساعت ۸به بعد هم بازی هیجانی نکن ونور رو کم کن
تا۱۰ خوابه
من بااین روش خواب دخترم رو تنظیم کردم
به شدت بد خواب بود و هر چی دارو بکی بهش دادم

دختر منم دو می‌خوابه کلا بی خواب میمونیم

برای تنظیم خاب
و هیچ اثربدی نداره
فوری میخاب