خانما خواهشاً هر چی برای رشد کم جنین خوردین و نتیجه دیدین بهم بگین خیلی توو عذابم🥺
بجز مکمل ها

کربوهیدرات هم‌ مهمه سیب زمینی و بلال بخار پز شده خیلی کمک میکنه

حلیم حلیم حلیم میگن خیلی عالیه

پروتئین ها مثل تخم مرغ ، گوشت ، مرغ
مغزیجات بادام فندق پسته خام
پودر لیدی میل
حبوبات مخصوصا عدس و لوبیا
اگر قندت بالا نیست بستنی

پسر منم ۱۳۰۰ بود😕

اگه قند نداری بستنی
من تاثیری که از بستنی سنتی دیدم از هیچ‌چیزی ندیدم 😅

حلیم تخم مرغ آب‌پز گوشت کبابی ماهی میگو مویز خوبن پروتئین ببر بالا کربوهیدرات بیار پایین واسه وزن گیری بستنی هم خوبه ولی اصلا نباید زیاد روی کرد به خاطر قندش

من وزنشو دیروز رفتم دکترم نگفت ولی صدک ۳۹ بود شد صدک ۵۱

دقیقا بخوام بهت بگم که من چی میخوردم که خداروشکر جواب گرفتم
صبحا همیشه دوتا تخم مرغ آبپز
بعدش فرنی
فست میل با شیر و ۳ تا خرما
بعدشم بستنی میخوردم
نهار بلدرچین یا چیزای دیگه میخوردم
بعد از ظهر سمنو
آجیل و ۳ تا میوه میخوردم
افطاری میخوردم
بعدشم ۸ شب یه سیخ کباب میخوردم مرغ یا گوشت

این نظر دکتر منه که بهترین چیز برای وزن بچه
آب قلم
آبگوشت
آب کله پارچه
آب پای مرغ هستش
اگه آب قلم خالی دوست نداری میتونی باهاش عدسی و اینا درست کنی
با آب پای مرغم میتونی سوپ جو درست کنی برای شیر دهی هم عالیه
من کباب مرغ هم خیلی میخوردم
تخم مرغ آبپز روزی دوتا
بلدرچین
کباب گوشت
سمنو
فرنی
اینا همه رو به اضافه پودر و اینا خوردم تو دو هفته اوکی شد
قبلش اینارو نمیخوردم اصلا تغییر نکرده بود
آب قلمم با همه چی قاتی میکردم میخوردم

گوشت چرخی قلقلی
عدس
بستنی

کله پاچه هم میگن خیلی خوبه البته اگه مشکل چربی و دیابت و فشار نداری

مگه وزنش چقده تو چند هفته؟

پروتئین بخور فقط مغزیجاتم بخور

پودر لیدی میل هم عالیه من خوردم از ۱۴۶۰ رسید به ۲۳۰۰

معجون خوردم و سیرابی

بستنی خیلی خوبه
حلیم
حبوبات به صورت خوراک
چلوگوشت

صبحونه تخم مرغ و خرما درست کن بخور کلا پروتئین و مغزیجات زیاد بخور