خانوما چی بخورم یبوستم زوددددد خوب بشه آلو خوردم کیوی خوردم شربت خوردم انگار ن انگار

کمپوت انجیر

روغن زیتون

ببین گل محمدی رو پودر کن باشکر یکم هل خوش طمع بشه یه قاشق بخور ببین بهترنمیشی

مایعات(آب) خیلی زیاد
روزانه یه قاشق روغن زیتون
من قبل از بارداری یبوست داشتم ولی از وقتی باردار شدم خیلی رعایت می کنم مایعات می خورم و روغن زیتون هم ثابت دارم.
هفته ای یکی دوبار هم دانه چیا می خورم

شیاف گلیسرین

من زیتون پرورده خیلی بهم می افته
سریع شکمم شل میکنه

ابم باید زیاد بخوری فیبر مصرف کنی اب نخوری بدتر یبوست میشی

سوپ دال عدس ، اوتمیل، پودر موسلیوم البته مال شرکت ایران داروک خوبه فقط

کوکو تره

من شیر میخورم خوب میشم

روغن زیتون خیلی خوبه
من لواشک هم میخوردم مشکلم برطرف میشد

خاکشیر و برگ سنا میگن دهانه رحم رو شل میکنه باعث سقط وزایمان زودرس میشه

بادوم درختی

آلوچه خشک بخور عالیه

انجیر خشک خیس کنید شب با آلو بخورید
من شنیدم میگن همون ایش بخورید خوبه

انجیر

شیاف گلیسرین عالیه

گل محمدی رو دوغ یا ماست بخور
انجیر خشک شب خیس کن صبح ناشتا بخور

آلوبخارا انجیر خشک

زیتون یا روغن زیتون بخور

من ناشتا آب گرم میخوردم شربت لاکسی ژل و کیوی و لواشک و زیتون
یواش یواش یبوستم رفع شد

انجیر خیس کن بخور
از سالاد و سبزی زیاد استفاده کن
آب زیاد بخور

اب فراوان مایعات زیاد

شیاف بیزاکدول یا گلیسیرین بذار، دمنوش برگ سنا هم میشه خورد ولی نمیدونم حامله هم میتونه یا نه، شربت لاکسی ژل هم هست

اب جوش زیاد بخور

شربت خاک شیر بخور