خانما غذاهای خونساز چیا هستن که تو بارداری بتونم استفاده کنم، چون کم خونی دارم و فعلا نمیتونم قرص اهن بخورم 🫠 با تغذیه جبرانش کنم

سه شیره-عدس-اسفناج

شیره

من ذخیره اهنم پایینه از ۶ هفته دارم قرص آهن میخورم برو دکتر خون بهت میگه چه نمونه قرص آهنی بخوری

عدسی کلم بروکلی اسفناج تخم مرغ گوشت قرمز

چرا قرص اهن نمیتونی بخوری؟!

سمنو خیلی خونسازه

تخم کدو

هرچیزی که عدس داشته باشه