خانومااااا واسه وزن جنین چی خوبه بخورم یک ماه دیگه سنو وزن بچه دارم میخوام بچم وزن خوب وزن داشته باشه

اوتمیل . تخم مرغ . حلیم . بستنی . گوشت مخصوصا کبابی . جوجه . ماهی . شیر . نغزیجات
ایناهارو خوب بخور
پودر لیدی میل هم نخور ک چرته فقط خودتو چاق میکنه

مرغ.بادوم.تخم مرغ.کره بادوم زمینی. مغزیجات. با نون و کربوهیدراتهای روزانت اینا رو جایگزین کن دو سه واحد میوه هم بخور

تو وعده های غذاییت پروتئین و حبوبات و چربی های سالم به اندازه کافی بخور میان وعده هم حتما در طول روز داشته باش تخم مرغ آبپز و شیر و خرما و مغزیجات یا یه کاسه عدسی سوپ یا آش
اینا چیزایی هستن که دکترم به من توصیه کرده برای وزنگیری...

عزیز غزای مقوی مغزیجات خرما وقند نداری ماکرونی گوشت قرمز اگه نداری مرغم خیلی خوبه

پودر لیدی میل