برای آسون تر شدن ایمان طبیعی پیاده روی ،اسکات و پله خیلی کمک می‌کنه . من روزی ۴۰دقیقه تا ۱ساعت پیاده روی داشتم از هفته ۳۶به بعد
تغذیه هم خیلی مهمه .
اگه میتونید کلاس ورزش های بارداری شرکت کنید .
من چون بچم کوچیک بود حضوری نرفتم و آنلاین تو خونه ورزش کردم
شبی هم که درد داشتم فقط پیاده روی کرده بودم
ولی از پله های خونه همیشه به صورت ورزش بارداری بالا یا پایین میرفتم .
آناناس برای نرم شدن دهانه رحم خیلی خوبه هفته آخر
گل مغربی استفاده نکردم چون کم خونی داشتم و یه جا خوندم توصیه نمیشه .
سعی کنید درد ها رو تو خونه تحمل کنید بعد برین بیمارستان
من رسیدم بیمارستان ۸سانت بودم و اذیت نشدم با معاینه های که میگن زیاد هستش اگه زودتر برین .
اگه کیسه آب پاره شد و مجبور شدین برین بیمارستان بازم نباید زیاد معاینه بشین عفونت میگیرین و خود دکتر باید حواسش باشه .
من بچه اولم کیسه ابم پاره شد و فقط دوبار معاینه شدم .
با آمپول فشار و ورزش تو بیمارستان سریع زایمان کردم .
ماما همراه اگه باشه خوبه ولی نبود اصلا ناامید نشین همون ورزش های که یاد گرفتین رو فقط انجام بدین کافیه .

من اول گفتم حتما باید سزارین بشم بعد که دو روز بستری شدم ماماهمراه دیدم چقدر کمک میکنه دختره ۲۰ساله طبیعی آورد بدون ذره ای ترس اومد ماما معاینه اش کرد گفت برو ۵یا۶سانت شدی بیا بعد اومدم باهاش کلی ورزش کرد بردش تو وان گرم بعد فول شد بردش روتخت زایید

اع از پله بالا پایین رفتن ورزش بارداری چجوریه باز ، جوره خاصی باید بالا پایین زف !؟!؟!

ورزش هاتو میشه بفرستی برام

کدوم بیمارستان بودی گلم؟

بعضیا همه کار میکنن اخرم زایمان سختی دارن شما به تظر میرسه خوش زایمانید

ممنون عزیزم که تجربیاتتو گذاشتی هزار ماشاءالله شیر زن قوی🥰🩷