فشارخون تو بارداری رو چجوری کنترل کنیم حالا ب غیر از قرص

نمک در حد نمک پاش

هر چی هم نمک پنهان داره
نخور
مثل، انواع ترشی و سالادهای دبه ای
خیارشور
فست فودها
غذاهای کنسروی
کشک و ...

سعی کن

مرغ آب پز بخوری
خوراک حبوبات
نون های با پخت آزاد
و
آب و مایعات فراوان 😅😆

ورزش و پیاده روی عالیه

ماست ترش هم میاره پایین دوغ بدون نمک

سیر خام رنده کن داخل ماست بخور عزیزم

خیارسبز

آبغوره بدون نمک.همراه غذا لیمو و نارنج بخور

نمک نخورغذهای پرچرب و حذف کن همراه غذات سیربخور
عصبی شدن و استرسم نداشته بااش