سلام خانم ها میخوام وزنم بالا بره میگن شیر خشک چاق میکنه چجوری باید بخورم چه مدل شیر خشکی باید بگیرم؟

قرص مخمر خوب بگیر از داروخونه ...البته با پزشک تغذیه حتما صحبت کن...عرق یونجه خیلی تپل میکنه..ماست و پودر جوانه گندم (ترجیحا خودت درست کن)خیلی خوبه

خوشبحالت🥺

والا عزیزم من خوردم هیچ تاثیری نداشت

شیر خشک وقتی میخوری پف میکنی، بعد که مصرفشو قطع میکنی، وزنت برمیگرده. سعی کن به صورت سالم وزن اضاف کنی

قد و وزنت چقده