خانومابه به نظرتون باقد155چه وزنی خوبه؟؟من وزنم حدود60شده افسردگی گرفتم بایدرژیم سفت وسختی بگیرم
#فرزندپروری

سلام بین 52 تا 57 خوبه ولی ایده ال 50 بشی خوبه

من هم قد و هم وزن شمام،باید ۵۵ یا ۵۴ باشیم ک سبک باشیم و خوش هیکل ،بشدت ناراحتم ،چاق شدم و بازوهامم توپولی شدم

نه دو ماه کالری شماری کن وزنت خیلی زیاد نیست

الان چند کیلویی من ۱۶۰ام۷۰کیلو میخوام۶۵بشم

من قدم ۱۵۸؛
۷۰ کیلو بودم الان شدم ۶۰ ولی هدفم ۵۵ یه پنج کیلو دیگه باید کم کنم
باشگاهمون و تعطیل کردن😑