خانما این قرص ها چه ساعاتی باید بخورم .وزنم بالا نرفته

چقد خوبه اون اکتی ناتال خط برش داره ازهم جدامیشه تیکه هاش
من یه وسواسی دارم، هر ردیف از قرصام که جاشون خالی میشه باید با قیچی اون تیکه خالی و ببرم بندازمش دور وگرنه نمیتونم تو کیفم تحملش کنم🫠😂 رد دادم

ممنون اونم د ۱۰۰۰ هست

اکتی ناتال بعدناهار نیم ساعت بعدامگا۳
کلسیم هرعصر
منیزیم هم دوساعت بعد ناهار بخور من نخوردم شاید مامانادیگ میخورن بهتربدونن ک کی بخوری
اون یکی قرصت نمیدونم چیه