۲ پاسخ

وعده های غذایی کم حجم اما به تعداد بالا
یعنی نزار برا وعده اصلی همینطور از صب ک بیدار میشی هر نیم ساعتی هر یک ساعتی تا شب یه کوچولو کوچولو بخور که به معدت هم فشار نیاد خودتم اذییت نشی

وعده غذایی تو بیشتر کن ولی باحجم کم
نزار گرسنه بمونی تا فکر کردی الان گرسنته یه چیزی کوچولو بخور اسید معده اذیتت نکنه و آب سعی کن بیشتر بخوری ولی جرعه به جرعه

سوال های مرتبط