خانوما من دو سه روز یکبار بیرون روی دارم خیلی اذیت میشم احساس سنگینی دارم...بعد اینکه یبوست هم هستم تقریباً قرص آهن شبا میخورم ممکنه برای اون باش ه؟بعد چیکار کنم خوب شم؟

انجیر معجزه میکنه.من قبلا تو خونه برا خودمون معجون درست میکردم بعد چند روز دیدم همش بیرون میرم باخودم میگفتم هرچی میخورم دفع میشه بعدا مامانم گفت از انجیره😂

انجیر خیس کرده با ابش، کمه کم ۶ ساعت بمونه رنگ اب قهوه ای شه. برای خیس خوردن بهتر انجیرو نصف کن خیییییلی خوبه اصلا اسهال میشی. فقط تو مصرفش مداومت کن

قرص آهن چه مارکی داری؟
بستگی به مارکش داره.
برای یبوست
ناشتا آب جوشیده ولرم شده
انجیر خیس شده
برگ زرد آلو
گلابی
کیوی
کاهو
روغن زیتون همراه وعده های غذایی
آب زیاد در طول شبانه روز
گاهی وفتا کدو تنبل یا کدو حلوایی، لبو،…

با هر وعده غذایی ۷تا دونه زیتون بخور..میوه هم بخوری خوبه..روغن زیتون بریز رو غذات یا سالاد،من با اینا تقریبا حل شد

انجیر خیس کن بخور،تخم مرغ اب پز با کره محلی بخور