سلام خانما میشه راهکارهایی که برای کم شدن استرس انجام دادید رو بهم بگید؟

ببین فقط بکو خدا هست من واقعاااا با یاد خدا آروم شدم و اصلن استرس ندارم
فقط بگو هیچ کس هم نباشه خدا هست خدا تنهام نمیزاره
فیلم ببین من با این کارا استرسم رو تقریبا صفر کردم

فقط نوشتن معجزه میکنه هر وقت استرس شدید گرفتی و چیزی ناراحتت کرد توی سکوت تنهایی بشین و شروع کن نوشتن با خدا دردو دل کن ازش ارامش و کمک بخواه و حرفای مثبت برای خودت بنویس و تکرار کن که دنیا اصلا ارزش غصه خوردن و استرس کشیدن رو نداره هیچکس و هیچ چیز هم ارزش اینو نداره که سلامتیه خودمو به خطر بندازم و ارامشمو بگیرم من خیییلی دچار فشار عصبی و استرس میشم بخاطر شرایط زندگیم از خیلی سال پیش تا الان هیچکس نمیتونه بهت کمک کنه جز خودت برای آرامشت چون آرامش از درون خود هر آدمی میاد باید خودت به خودت کمک کنی همیشه البته من چون بجز خدا کسیو ندارم توی دنیا اینو زود یاد گرفتم

نقاشی و کتاب .فیلم .جمع های شلوغ برو .موزیک گوش کن