بچه هااا میشه قرص کلسیم خوردم الان بستنی بخورم؟

بذار آخر شب بخور چون لبنیات کلسیم دارن

سعی کن فقط کلسیم طبیعی بخوری انجیرخشک توت خشک بادوم ولبنیات مث شیروخرما وگردو ترکیب کن

کلسیم هم هرروزنخور کلیه هاروسنگ سازمیکنه

قرص کلسیم و با چیزایی که آهن دارن نباید بخوری
بستنی که خودش کلسیم داره

بستنی خودش لبنیاته..لبنیاتا هم کلسیم دارن..پس بستنی خودش کلسیمه اشکال نداره بخور