سلام خانوما دکتر قرص کلسیم داده بهم امشب خوردم میتونم شیرم بخورم یا بجای قرص روزی یک لیوان شیر بخورم اگه شیر نخوردم قرص بخورم

هر دو بخور
قرص صبح بخور و شیر رو شب بخور
کلسیم میگن رسوب میکنه و باید صبح بخوری که بعدش فعالیت داشته باشی و جذب بشه

من کلسیم معدمو به هم می‌ریخت
با متخصص صحبت کردم گفت اگه لبنیات خوب میخوری روزانه اشکالی نداره قرص نخور
مثلا من خودم هر روز حداقل ۳ _ ۴ واحد لبنیات میخورم

نه بابا قرصو بخور
کلسیم یه لیوان شیر در بهترین حالت ۳۰ درصد نیاز روزانه به کلسیم رو تامین میکنه
تازه حامله که نباشی

دوتاشو بخور عزیزم منم دوتاشو میخورم هم بدن خودم هم بچم به کلسیم خیلی زیادی احتیاج داره بخور ضرر ندارع

فکر میکنم 1 لیوان شیر کم باشه . میزان کلسیمی که توی قرصه بیشتره

من هردوتاشو میخورم بعد صبحونه کلسیم ساعت ۶اینا ی لیوان شیر داشتنی میبینی یکی دوروز ندارم