اونا که فست هستن یا در حال کاهش وزن چی خوردین نهار ؟؟من سالاد فصل با سینه مرغ آبپز صبحانه دمنوش زنجبیل
پوشک شیر خشک نوزاد تغزیه پوشک بچه ها

برنامه دمنوشی سی روزه هست برای کاهش وزن
کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری و چربی سوزی
هفته اول پاکسازی
هفته دوم چربی سوزی
هفته سوم کاهش ریزه خواری
هفته چهارم تثبیت و ماندگاری
چند کارشناس تغذیه با هم نوشتیم
دوست داشتید پیام بدین روبیکا یا بله


برنامه دمنوشی سی روزه چاقی

تحریک اشتها و آمادگی گوارش
جذب مواد مغذی ببشتر
و.....

@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کانال‌ هم داریم انواع برنامه های غذایی و شوک و شیر دهی و ورزشی برای اب شدن شکم و پهلو ران و.. همه براساس متابولیسم بدن نوشته میشه خوش فرمی هم داریم

اکثرا ورزش هامون هم روزی نیم ساعت هست
تو خونه
مطالب و رضایت ها هست همه

گوشت بدون چربی آبپز با قارچ تفت داده با ی برش نون جو میخام بخورم

من ۱۸ گاهی ۱۶ساعته میگیرم، ۷ تا ۱۱ یا ۱۳ گاهی ۴ عصر تا ۱۱ صبح ، معمولا بکم صبحونه میخونم ، ناهارم ۳ میخورم که شام نخورم معمولا چون ریزه خاری اینا ندارم ناهارم خوب میخورم