پوشک شیر خشک نوزاد تغزیه پوشک
بلاخره شد اینهمه ورزش فست بودن سالم خوری جواب داد از ۷۸ امروز خودم وزن کردم شدم ۷۳😂😭پر قدرت شروع ادامه بدیم تا برسم به ۶۵ خیلی حس خوبیه ..تا ۱۲ظهر فست هستم فقط ی شات قهوه خوردم نهارمم سینه مرغ کلی سبزیجات.

چ خوب چ ورزشی می‌کنی عزیزم من تازه دیروز شروع کردی

چند وقت شروع کردی
منم با فست تنها از ۷۷ بعد دو ماه رسیدم ب ۶۶ میخام بشم ۶۴ دیگ یکم شل میکنم سخت نمی‌گیرم ولی همون جور کم خوری میکنم

من فست نگرفتم تاحالا
اسونه؟!
من کالری شماری میکنم با زیره
دمنوش چای سبز
قهوه
عرق شوید
میخورم
شیرینی جات و پرخوری هم حذف کردم
شما چیا میخورید؟!

افرین بهت منم فست و از دیروز شروع کزدم
چندروز در هفته میگیری؟شیرینی و کامل قطع کردی یا کم کردی؟مثلا خرما میخوری؟

عالیه افرین بهترین حسههههه
موفق باشی عزیزم
منم رژیمم انشالله کم کنم💜

افریییین
کاش منم اراده کنم

آفرین عزیزم ارادت خوبه👌❤️ ادامه بده حتماااا منکه ول کردم همینجور دارم میرم بالا🥲

سلام عزیزم افرین چه عالییی😍😍😍
یسوال
تو رژیم اعصابت کامل بات یاری میکنه؟
کم نیاری واسه وقت گذروندن با کوچولوت؟

افرین بهت ادامه بده🌹👏🏼