من یه آدم بی انرژی و خسته ای ام...اصلا پس کارام بر نمیام ...تا یه ذررره خسته‌میشم ...سرم سنگین میشه و گردنم درد میگیره...از چیه ؟ چیکار کنم ؟همه ش دلم میخات دراز کشیده باشم تا حالم خوب بشه... یا یه چیزی مدام بخورم که انرژی داشته باشم ....
کسی اینجوری بوده؟
#فرزندپروری
#آنومالی
#شیرخشک

منم انرژیم خیلی پایینه
همیشه حسودیم میشه به اینایی که از صبح زود بیدارن و تا آخر شب مدام در حال فعالیت

یه جایی میخوندم که ممکنه علت استرس باشه
هیجوقت نرفتم بررسی کنم ببینم دقیقا چیه
سالها هم هست که ویتامین میخورم اما هیچی به هیچی

من یه مدت اینجوری بودم
نرفتم دکتر گفتم خودم خوب میشم یا به خودم میگفتم حساس نباش بعد دوسه ماه یهو بدتر شدم در قش کردن رفتم دکتر. فهمیدم خیلی کم خونم و کلی از ویتامین های مهم بدنم کم شده بود
خواستم بگم بدنت داره بهت هشدار میده بدن الکی خسته و بی حال نمیشه

منم همینطور هستم کبد چرب دارم

کمبود ویتامین میشه مال معدتم میشه

کم خوابی مثل من حتما،خصوصا خواب شب،و عدم تحرک کافی

منم همینجوری م مخصوصا تو پریودی

ورزش کن حتما

کمبود ویتامین

عزیزم فقط وفقط از اعصابه ، میتونه هورمون ها هم باشه که اونم اعصاب و نابود میکنه

کم خونی تبروعید تنبلی تخم دان .. کمبود ویتامین ...

عزیزم منم مثل تو بودم‌. شما باید روزی سه بار یا دوبار هر بار یکساعت ورزش های بدنسازی انجمن بدی. مخصوص گردن و دست . با وزنه. از وزنه یک کیلویی یا نیم کیلویی شروع کن و ورزش‌ها رو از اینترنت ببین و ورزش کن یا برو بدنسازی.شبا هم دیروقت شام نخور. ۸ شب بخور و بعد تا ۱۲ ظهر چیزی نخور. بعدش تا ۸ شب میتونی عذا بخوری ولی بیشتر پروتین بخور مثل تخم مرغ و ...

چکاپ ندادی اخیرا؟
کمبود ویتامین دی و اهن بشدت رو بی حالی تاثیر داره

ویتامین بی بدنت کمه
ب کمپلکس بخور!

دوست عزیز
کم‌خونی
فشار یا قند پایین
بد خوابی کم خوابی را بررسی کن
سبک زندگی تو تغییر بده شب زود و حتما صب پاشو
بادام هرروز بخور .شیره .عسل چیزای طبیعی و مقوی
دعا صوتی تو خونه ت پخش کن
صدقه بده
کمکی بگیر
گاهی برو پیاده روی