سلام خانوما
شیرموز و کره بادام زمینی قاطی کردم به عنوان صبحانه
یک لیوان خوردم
ولی دوس دارم بیشتر بخورم
یبوستی هم هستم
نباید زیاد بخوری؟؟؟

برای یبوستت روغن زیتون بریز تو سوپت یا خورشتت یا رو سالادت خیلی خیلی خوبه
انجیر خیس خورده
برگه زردالو خیس خورده
کیوی عالین

موز هم برخلاف باور بقیه باعث. یبوست نمیشه بخاطر فیبر بالاش من هربار میخورم اتفاقا شکمم خوب کار میکنه
بخور نوش جونت

ضرر نداره
ولی اگر یبوست داری نخور خودت اذیت میشی

موز یکم باعث یبوست میشه

ضرر ندارره بخور