من نمیدونم صبحونه چی بخورم لبنیات حساسیت دارم کره و پنیر و خامه بخورم به حدی میپیچیونه منو که قفل میکنم اصن
تخم مرغ میخورم اینجور دلپیچه و نفخ و یه حس گلاب به روت تهوع.
چقد مربا بخورم اخه😭

شما خو هرچی دوستان پیشنهاد میدن میگی گرمه ...خب دکتر تغذیه برو که طبق سلیقه و‌ متناسب با بارداری راهنماییت کنه ... همه چی بخور ولی اندازه

شیر غیرلبنی مثل شیر سویا، بادام
تخم مرغ آب پز رو با نعنا خشک و پنیر امتحان کنید
میوه با تست فرانسوی
ماست میوه ای
اوتمیل با شیر سویا یا بادام
کره پسته، بادوم زمینی، نارگیل

حلوا بخور

ارده شیره هم نمیتونی بخوری؟