خانما من کمرم خیلیی زیااااااد درد میکنه، شبا از دردش نمیتونم بخوابم چیکار کنم دارم عذاب میکشم 😭 😭

حاملگی، بارداری، کمردرد، بچه، فرزند، سیسمونی

دکتر به من گفت گن بارداری ببندم فشار از رو کمر برداشته بشه

رابطه هم خودش باعث کمردرد میشه ،پوزیشن های کم خطر مثل پهلو به پهلو ، دخول خیلی سطحی و زمان خیلی کم
تعدادش هم کم
کلا هیچ فشار اضافه ای نباید به کمرت بیاری تا این دوران به سلامتی طی بشه 😊

ب دکترت بگو برات منیزیوم میده

کمردرد هستش و خواهد بود متاسفانه فقط تنها کاری که میتونی کنی استراحت های منظم و کمتر فشار آوردن به کمرت هست اونم یعنی پیاده روی کم یا پیاده روی با استراحت های منظم ، کمتر کارای خونه رو کردن یا کار خونه با استراحت منظم بینش ، سنگین اصلا بلند نکنی ، پله خیلی کم بری و تندتند نری ، در کل کمردرد هستش فقط میشه کمترش کرد با استراحت

بالشت یو بارداری بخر