امروز رفتم سنو وزنش 2140 بود دکتر گفت وزنش کم 🥲
چیکار کنم تا زایمانم وزن بگیره؟

کره بادام زمینی

تخم مرغ آبپز یک روز در میون دوتا صبحانه بخور
روز های دیگه صبحونه خامه پرچرب و عسل بخور
ناهار هفته ای دو بار ماهی بخور با چند تا خرما
مغزیجات هم به عنوان میان وعده

لیدی میل و تخم مرغ و گوشت کبابیلوبیا جو عدس اگه دیابت نداری بستنی،دلستر،حلیم،آبگوشت

خودمون گوریل شدیم بچه هامون چس مثقال

از منم گفت ۲ کیلو و ۶۰ گرم🤕

تخم مرغ ..بستنی ..دلستر ..لیدی میل ..فرنی اینا خوبه

دقیق چند هفته ای