دوستان منم چهار شنبه سنو وزن رفتم یک و هشتصد هست وزنش چکار کنم تا زایمانم وزنش بره بالا

شیر لیدی میل بخور

هر روز شیربادام درست کن بخور، 15بادام و یک لیوان آب ، یه خرما ، روزی دوبار بخور، صبح اول وقت، شب آخر وقت، تخم مرغ، مرغ ، کباب،ابگوشت، حلیم اینا وزن رو افزایش میده

شیرخشک مادر فست میل بخور عزیزم خیلی زود وزن میده

خیلی کمه سعی کن پروتئین زیاد مصرف کنی. مرغ و گوشت کبابی حبوبات کله پاچه حلیم مغزیجان تخم مرغ

مغزیجات بخور
هروز دوتاتخمرغ ابپز بخور بسیار زیاد کمک کننده وزن هست
شیروخرمااخر شب بخور
حبوبات مخصوصا نخود
ابگوشت
حلیم گندم
ژله خانگی
کباب
سینه مرغ خیلی عالیه
من اینارو سه ماهه سوم بشدت زیاد مصرف میکردم
مغزیجات تنهادوست نداشتم همشو با دوتاخرما باشیر تو مخلوط کن میریختم اخر شب میخوردم

ماست شیر پرچرب.کره بادام زمینی.پروتیین

چند هفته هستی؟!

روزانه مغزیجات وماست بخورید
من تو بارداری زیر نظر دکتر محمد حسن افتخاری بودم یه جور برنامه غذایی مینویسن که بیشتر وزن بچه بره بالا نه خودتون