خداوکیلی مصرف روغنم ۵ درصد از ۱۰۰ درصده اونوقت چربی خونم بالاس لاغرم هستم نمیدونم ار کجا میاد این چربی
یه چیز بگید بخورم هم گرم باشه هم چربی خون بیاره پایین قرص چربی هم میخورم 😒😪



چربی فرزندپروری کودک نوزاد شیرخشک بارداری قند خون مولتی ویتامین نوزاد نوزاد کودک شیشه کولیک دکتر

شوید و کدو سبز خیلی خوبه مخصوصا ماست و شوید

روی ماست شوید بزن بخور

کدو سبز رو رنده کن داخل ماست بخور شوید هم عالیه سیر بخور

عرق شوید و خار مریم‌ میگن خیلی خوبه.
آبغوره بعد غذاها هم خوبه ۱ قاشق بخوری

برا چربی خونمرپیاده روی خوبه شوند خیلی خوبه سرکه وابعوره هم خوبه

اگه قند زیاد میخوری تبدیل میشه به چربی خون قند مصنوعی رو کم کن

ورزش کن برو پیاده روی حالتی بشو که قلبت تند بزنه یعنی آروم و نرم نرم راه نری البته اگه مشکل قلبی نداری

عدد چربی چنده مال من ۳۸۰

پیاز قرمز با غذات بخور بعد بهش آبلیمو و سماق اضافه کن ... سماق باعث میشه چربی جذب نشه ... دارچین هم زیاد بخور

کلسترولم داری؟
قرص شوید از دارو خونه بگیر بعد ضام و ناهار بخور یدونه
اگه خیلی بالایت که دکتر قرص میده
سرکه سیب بخور بعد غذا
شوید

مصرف میوه رو کاهش بده. روغن سالم مصرف کن مثل زیتون و کنجد. ماست و شوید و کدو سبز خام هم خوبه.

چند کیلویی قدت چنده

منم چربی خون دارم لاغر هم هستم