میشه راهنمایی کنید ۳ماهه اول بارداری چه خوراکی هایی مفیده
چه خوراکی هایی مضر؟

چیزای مضر❌⛔️غذاهای فست فودی کنسروی پفک چیپس
بعضی سبزیجات زعفرون زرشک جیگرکافیین

غذاهای مفید✅میوه‌های دارای ویتامین سی اجیل مخصوصابادوم _تخم مرغ ابپز_ ماهی بخارپز_ شیربادوم
سعی کن بدنت متعادل نگه‌داری نه‌خیلی سردی بخور نه گرمی
موز زیادنخور یبوست بگیری
شیرینیجاتم زیادنخور دیابت بگیری
نمکم که دیگه میدونی
فعلا همین حدبه ذهنم رسید

هندوانه ضرر داره بنظرتون من یکم خوردم استرس گرفتم

کنجد،اناناس،اویشن و یه سری از دمنوش ها
غذاهای خیلی گرم هم مضرن درکل زیاد گرمیجات نخور
انواع داروهم فقطبا تجویز پزشک مصرف کن

میوه اجیل قرص فولیک اسید و ویتامین د۳ مغزیجات غذاهای مقوی،ماهی سالمون و قزل خوبه
جگر، اب هویج و هویج،زرشک زعفران،ماهی های جیوه دار،انواع مواد کنسرو شده خوب نیس

زرشک زعفرون آویشن دارچین هویج جگر و دل و قلوه کله پاچه ماهی جیوه دار تن ماهی و اینا نخور

عزیزم دمنوش ، دارچین ، زعفران ،جگر ، اب هویج اینا مضرن
خرما سیب سبزیجات تازه اینا خوبن