سلام مامانای باتجربه شما توی بارداریتون چه چیزایی خوردید که بدنتون ضعیف نشد و ریزش مو و ضعف استخوان نگرفتید و بعد زایمان هم انرژی داشتید؟

مکملهایی ک دکتر مبداد.حتی تپشیردهی هم ریزش مو نگرفته بودم چون تا6ماهگی پسرم مبخوردم مولتی و امگاسه و کلسیم رو

من از اول بارداری علاوه بر مکمل ها و ویتامین ها ، بادام درختی و انجیر و کشک و کله جوش رو سعی کردم هر روز بخورم
مایعات هم زیاد خوردم
الحمدلله تا الان به مشکلی نخوردم
امیدوارم تا آخر همینطور باشه 🤲🌱

اصلا نمیشه تو هرچی میخوری دوبرابرش بچه میخوره من هروز شیر میخورم
قرص کلسیم بازم دندون درد دارم

والا من هرچی ویتامین تو دنیا بود خوردم،هم مشکل زانو گرفتم هم ریزش شدید مو،بنظرم بیشتر ب بنیه شخص و ژنتیک بستگی داره

کلسیم مولتی ویتامین ویتامین دی

ویتامین هایی که دکتر بهت میگه رو بخور و مواد غذایی مقوی