بچه ها شما ها که قندتون لبه مرزه رژیم دارین ؟؟مثلا میشه هندوانه خورد ؟؟ چون هندوانه میکفت قندش زیاده

در حد رفع هوس بخوری ایرادی نداره

نخوری بهتره

ن هندوانه نخور برای رفع هوس یه کوچولو بخور و نخور دیگه من قندم مثل شما بود برنج باعث شد رفت بالا 😔

من ک دیگه نمیخورم دو کیلو کم کردم خیلی رعایت کن نون و برنج چیزایی ک نشاسته دارن کمتر مصرف کن

لبه مرز یعنی چند؟