پوشک شیرخشک حالت تهوع

سلام گلم من مربی هستم از نظر من مهم اینه رژیم غذاییت حتما تمام مواد معدنی لازمه بدن خودتو داشته باشه قبل شروع رژیم حتمااااا یه آزمایش بده تیروئید آهن کلسیم و... چک کن ک بی فایده نباشه رژیمتون و دلسرد نشین درکنار رژیم حتما مکمل های مخصوص هست که باید بخوری حتما برو راهنمایی بگیر البت آزمایشت باشع میشه بهت بگن مشخص میش تیرویید داشته باشی باید مکمل بگیری یا کم خونی ولی در کل امگا سه حتما بعد ناهار یا شام بهت خیلی خیلی کمک میکنه زودتر لاغر بشی

عزیزم آمل هستی؟ چرا پیش شایا حکمت نمیری من دوسال پیش رفتم نزدیک دوماه ۱۰ کیلو با برنامش رفتم جلو دوباره برنامه فیکس داد کنارش رفتم باشگاه ۱۵ کیلو کم کردم الانم استپ خوردم اصلا رژیمش سخت نیست وخیلی راحت دقیق پیش بری سریع جواب میگیری

من دقیقا دو ماهه رژیمو شروع کردم . از ۷۸ شدم ۶۱
۱۷ کیلو کم کردم 🥰

رژیمت چجوری منم مبخام شرو کنم لاغر کنم

چند وقته رژیمتو شروع کردی