عزیزم شکلات تلخ درصد بالا بخور.سعی کن بیشتر پروتئین بخوری که هم بچه وزن بگیره هم وزن خودت بالا نره.
تخم مرغ، حلیم،مغریجات،گوشت،مرغ و ...
مصرف نان و برنج و ماکارونی رو کم کن چون هیچ خاصیتی نداره و فقط چاق میکنه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.