عزیزم شکلات تلخ درصد بالا بخور.سعی کن بیشتر پروتئین بخوری که هم بچه وزن بگیره هم وزن خودت بالا نره.
تخم مرغ، حلیم،مغریجات،گوشت،مرغ و ...
مصرف نان و برنج و ماکارونی رو کم کن چون هیچ خاصیتی نداره و فقط چاق میکنه
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.