خانما فستینگ واقعا جوابه ؟؟

کنارشم قند و روفن رو حذف کنم؟؟




مای بیبی
پوشک
مولفیکس
نیمی
نوزاد
شیرخشک
بارداری
زایمان

من فست گرفتم برنج کم میخوردم شیرینی جات و اینارو حذف کردم ۴ کیلو کم کردم ۶۴کیلو بودم شدم۶۰ حالا میخوام دوباره شروع کنم خودمو برسونم به۵۵

من با فست وحذف قندو سس نوشابه ونان سفید تو دوماه ونیم ۱۶ کیلو کم کردم الان دیگه فست نمی‌رم ولی کالری در روزم زیر ۱۲۰۰ هست شماهم کالری شماری کن عالیه با برنامه کرفس

بیا تو گروه لاغری

بله من تو ۱ ماه و ۸ روز ۱۰ کیلو کم‌کردم‌شیرینی جاتم کلا حذف کردم

آره من ۱۰کیلو کم کردم قند رو حذف کردم اما روغن رو کم کردم