نکات کلاس امادگی زایمان برای کسایی که میخوان درد طبیعی و خونه بکشن بعد به موقع برن بیمارستان
با شروع درد زایمانی ورزش های کششیو شروع کن
با تنفس های شکمی
در اوج درد تنفس های تند تند با دهان دم و بازدم انجام بشه(یا فوت کن)
حبس نفس نداری
مایعات شیرین بخور( چای نبات و عسل و خرما) تخلیه مثانه هر دو ساعت

در زمان درد تغییر پوزیشن دردت و کم میکنه از پله یا چهارپایه بالا پایین برو

)زمانی که فاصله دردا ۳ دقیقه شد قبل پارگی کیسه اب و خونریزی بیا بیمارستان تا قبلش خونه تحمل کن)

دردا شروع شد غذا سنگین مثل کباب نخور همون سوپ و مایعات شیرین انرژی زور زدن و بهت میده

با شروع درد برو روی توالت فرنگی بشین اب گرم باز کن که ریلکس شی

کیسه اب گرم و سرد( برای خودم ترجیحا گرم میتونه ارومت کنه توی خونه)
ماساژ ناحیه شانه کتف و باتکس به صورت چرخشی
ماساژ های عمقی و قوی

طب فشاری: ماساژ و فشار بین شصت و انگشت اشاره(کاهش درد و خستگی مادر)
انقدر فشار بده ک نصف ناخن شصت سفید بشه اگه دو طرفه باشه بهتره . بهترین زمان لنجام با شروع انقباض و اتمام با تموم شدن انقباض

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط