خانما من دیروز رفتم دکتر و متوجه شدم وزنم خیلی غیرنرمال رفته بالا البته اینکه خودمم رعایت نکردم بی تاثیر نیست دکتر گفت مولتی ویتامین رو هفته ای دوبار بخورم
حالا سوالم اینه شما راهی دارید برای کنترل کردن ریزه خواری ؟

منم نمیتونم کنترل کنم خیییلی میخورم
دیگه دیدم چاره ای ندارم به دکترم گفتم مولتی رو قبل خواب بخورم؟گفت اشکال نداره چون من شب از گشنگی بمیرمم پانمیشم از جام

اره منم مولتی رو نمیخورم دکترم هم گفت مشکلی نداره
چون مولتی بیشتر به خواطر اشتها آور بودنش تجویز میشه و وزن رو هم بالا میبره

کشک بخور همش

منم وزنم حسابی اضاف شده😅از۷۱شدم۸۳🥸

من خودم خیلی خیلی رعایت میکنم ولی این ماه ۱ کیلو اضافه داشتم🥺مولتی ویتامین میکنه کمش کنی دیگه زیاد نمیشه میلت

منم دیروز رفتم دکتر از اول بارداری ۷-۸ کیلو اضافه کردم تازه من خیلی هم ریزه خواری ندارم غذام مث قبله فقط تحرک ندارم دکتر گفت مولتی رو بکن هفته ای دوبار پیاده روی روزی نیم ساعت اگه درد داشتی دیگه ادامه نده

من تا این مدت ده کیلو اضافه کردم منم موندم چیکار کنم

نگار میشه اسم مولتی ک میخوری بگی؟من پریناتال میخورم اشتهام بازنیست

تو ریزه خواری چیزای سالم و کم کالری بخور
خیار
کاهو
کرفس
سیس رایس
هویج
نون سفید رو به صفر برسون
قند و کیک و نوشابه و بستنی نخور
همینا کلیییی تغییر ایجاد میکنه

منم از دیروز که رفتم دکتر گفت تو ۱ ماه ۳ کیلو چاق شدی مولتی ویتامین رو یک رو در میون بخور الان دیروز نخوردم اشتهام از بین رفته

اگه خیلی رفته مولتی نخور .من ۸ کیلو اضاف کردم ار قبلم اضاف داشتم دکتر گفت مولتی نخور خودش چاق میکنه