دوتا ایده صبحونه مقوی و تپل کننده🍎🍪
اوتمیل کدوحلوایی
اوتمیل سیب

ترکیب اصلیش دانه چیاست که کلی خواص داره که نمیشه همرو
توی تاپیک گفت اما ی گوشه ریزی از خواصش بخام بگم
داشتن امگا ۳ باعث تقویت سیستم ایمنی کوچولو میشه که توی این فصل از سال که سرماخوردگی زیادِ عالیه
برای کوچولو
و آهن منیزیم پروتئینی که توش وجود داره باعث سلامت استخوان و دندان
ووو کلی خواص دیگه

غذاکمکی رفلاکس کولیک دندون لعنت ب گهواره شیرخشک

آخه من شنیدم دانه چیا برا لاغری خوبه

عزیزم درخواست میدی من پرم

دستور
کدو حلوایی و جودوسر شیر پاستوریزه و آب و دانه چیا رو که شسته بودم از قبل رو گذاشتم رو حرارت ۲۰مین پخت
اوتمیل سیب هم ب همین شکل سیب رنده شده و جودوسر شیر و و دانه چیا ۲۰مین رو شعله بود و ووو شیر هم ی لیوان

عزیزم دستورشو بزار

اوتمیل سیب
سیب رنده شده
شیر پاستوریزه
جو دوسر
دانه چیا نصف قاشق مربا خوری
موقع سرو موز و پودر بادوم

اوتمیل کدوحلوایی
چند تیکه کدو
جودوسر
شیر پاستوریزه
آب
دانه چیا
موقع سرو موز و پودر بادوم